Abominables abdominaux !

Depuis ce matin, mes abdominaux se rappellent a mon bon souvenir. Mes cuisses aussi, d'ailleurs. Pourquoi cela ? Ce n'est helas pas lie a une galante rencontre. Non, il s'agit tout bonnement des effets indesirables de la reprise du sport apres une trop longue periode d'arret. Si a Rennes j'avais piscine toutes les semaines voire plusieurs fois par semaines et si a Caen c'etait club de fitennes tous les jours ou presque, ici a Nashville, nada, niet, nothing, R.A.S.

Aussi, hier matin, ai-je pris la decision de remedier a cela et ai-je telecharge un des mes cours de sport preferes : le Body Balance. Selon la societe Les Mills, creatrice du concept, "le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.".

C'est une forme d'exercice que j'avais decouverte a Caen et que je pratiquais assez regulierement a Rennes. Cela fait du bien de reprendre ce genre d'exercices qui, s'ils ne sont pas aussi violent qu'un cours dit "cardio", permettent de travailler en profondeur les muscles. Contrairement a ce qu'on pourrait penser, ce n'est pas un truc de mamie et les exercices de renforcement (principalement cuisses, abdominaux et fessiers) sont difficiles et, mes douleurs de ce jour en temoignent, permettent un reel travail musculaire.

J'agremente le tout de quelques exercices plus classiques (crunchs, squats, pompes et autres joyeusetes) et hop, en 1h30, j'ai un programme assez complet de renforcement des principaux groupes musculaires du corps.